Bodybuilding

[kseplenhs]

Originally Posted by KingJames

@Kseplenhs φέτο,πρώτη φορά είδα τα τεκταινόμενα με πιο κοντινή ματιά στο Mr.olympia.Τα πολύ τυπικά.Για μένα Kai Greene αδικείται,αλλά κ πάλι δεν μπορώ να πώ αυτός με διαφορά η αυτός.Όλοι μου φαίνονται με μάζες,υπεράνθρωπα κ κακόγουστα τέρατα.
Αυτό που παρατήρησα είναι πώς υπάρχουν δυναστείες.Τι Bill Russell κ Tsortan κ παπάρια.Βουή.Δεν ξέρω ιστορικά τι γίνεται αν το αξίζανε ή όχι,αλλά πιστεύω πώς γίνεται αυτό για να υπάρχει μια σημαία του χώρου την εκάστοτε εποχή.

Απαντάω πρώτα σε αυτό που είναι και οντοπικ γιατί στο τέλος θα καταλήξει ο τίτλος θέματος σε "crossfit" .

Υπάρχουν "δυναστείες" αναμφίβολα.Πρώτα ο αρνολντ,μετά ο lee haney,dorian yates,ronnie coleman (o goat θαρρώ),cutler και τώρα ο πρώην μπασκετμπολίστας heath.
Συνήθως αυτοί που δίνουν κάποια στοιχεία παραπάνω που εξελίσσουν το άθλημα,ξεκινάνε και τη δυναστεία τους.Ο δήμαρχος σηματοδότησε το πάνω σώμα απο μπροστά με έμφαση σε στήθος και χέρια που ήταν εξωπραγματικός όχι μόνο για την εποχή του.
Ο lee haney είχε την συμμετρία πάνω και κάτω σώματος.

Απο εκεί και πέρα,νομίζω πως το άθλημα το άλλαξε η παρουσία του dorian yates μέχρι και σήμερα που αν και ο πιο "αδύναμος" γεννετικά,κατάφερε και πήγε τα standards στην παραπάνω μάζα και την προσοχή στην πίσω πλευρά και ειδικά στην πλάτη.Ο dorian σαν μεντάλιτι πρέπει να είναι ένα πραγματικό παλικάρι.Ίσως ο καιλ χάινς του bb.Ειδικά ο τρόπος προπόνησης (δες το blood and guts στο youtube) για μένα ίσως είναι η πιο "αρχιδάτη" εκδοχή της προπόνησης με βάρη.Κάνει 2-3 ασκήσεις για κάθε μυική ομάδα με 2-3 σετ χαμηλής έντασης που κορυφώνεται απο ένα σετ πλήρους εξάντλησης με πολλά κιλά και πολλές επαναλήψεις μέχρι ο μυς να μην αντέχει ούτε να λειτουργήσει.Με spot reps,με drops και τα συναφή.Να τον δεις να κάνει πρέσσα ποδιών στο σετ εξάντλησης και να κλαίει κυριολεκτικά με τα γονατά του να τρέμουν στις τελευταίες επαναλήψεις.
Την θεωρία του ενός σέτ πέρα απο την κόπωση(στην εξάντληση δλδ) την είχε ξεκινήσει άλλος ένας καινοτόμος του αθλήματος,ο mike mentzer.Και για αυτόν υπάρχει υλικό στο γιουτουμπ.Ο dorian όμως την πήρε,την εξέλιξε και μετέτρεψε ένα φτωχό γεννετικά κορμί,σε ένα κτήνος μάζας και πρωταθλητή για 4 φορές συνεχόμενες.
Για μένα το στυλ αυτό προπόνησης με βάρη είναι για πολύ προχωρημένους και για πειθαρχημένους γενικά.Δεν την αντέχεις αν δεν κάνεις καλή ζωή και συγκεκριμένη διατροφή.To downside είναι οι τραυματισμοί γιατί η ένταση είναι εξωπραγματική.Ακόμα και τον ντοριαν αυτό τον έκαψε και τον καθαίρεσε απο το θρόνο του και το επαγγελματικό bb γενικότερα.

Και πάμε στον goat ronnie coleman που τα στανταρντς που έθεσε ο ντόριαν τα πήγε σε αλιεν επίπεδο.Γιατί πολύ απλά ο ronnie ήταν επιπλέον και χαρισματικός γεννετικά.Δίνει την εντύπωση πως η κατάσταση που εμφάνισε το '99 και το '04,θα κερδίζει για 50 χρόνια.Πλάτη διάδρομος απογείωσης,γλουτοί γραμμωμένοι,στήθος σαν 2 μαξιλάρια μεγάλα και χέρια που σε κάθε πόζα(ακόμα και relaxed) δημιουργούσαν μια εξτρα διάσταση ακόμα και οι φλέβες τους.4d,5d και βάλε.Ποιος διαμαντίδης δλδ ...
"Έδυσε" δίνοντας το χρίσμα στον jay cutler που μετά απο σερί χρονιές δεύτερης θέσης(βλ.kai greene σήμερα) εκμεταλευτηκε το πρόβλημα του ρονι(λένε πως ένα νευρο είχε πρόβλημα) που του δημιούργησε ατροφική αριστερή πλευρά σώματος.Ήταν κρίμα πραγματικά να βλέπεις τον king ronnie να εμφανίζεται με πλάτη που απο τη μέση και δεξιά ήταν εξωπραγματική όπως πριν και αριστερά ήταν σαν να του είχες κάνει φοτοσοπ.Ήταν όμως και μεγάλος ηλικιακά(45άρης πρέπει να τελείωσε την καριέρα του) οπότε τα προβλήματα ήταν μέσα στο κόλπο.

Ο jay είναι ο μόνος που επανέκτησε τίτλο olympia αφού το έχασε μετά το σερί τριών που είχε μετά την απόσυρση του ρονι.Και μάλιστα το 09 εμφάνισε μια απο τις κορυφαίες καταστάσεις στην ιστορία του αθλήματος μετά την ήττα του το 08.Μνημείο εκείνη η χρονιά για εκείνον και τρομερός συνδυασμός μάζας και συμετρίας.Πάλι θα έχανε απο έναν καλό ronnie(όπως όλοι όμως ιστορικά) αλλά εμφανίστηκε τρομερός και μονο με τόσο άριστη κατάσταση θα μπορούσε κάποιος να έχει την ιστορικά πρώτη επανάκτηση olympia μετά απο ήττα.

Nowdays τώρα,ο heath είναι ένας συνδυασμός συμμετρίας επιπέδου flex wheeler(ο uncrowned king αναμφισβήτητα) και χεριών επιπέδου arnold.Πολύ χαρισματικός γεννετικά με πηχεις που είναι σαν γάμπες κυριολεκτικά.Για μένα δεν είναι ανίκητος απλά ο kai έχει πέσει στον βάλτο του δεύτερου και πειραματίζεται ακόμα.Δεν έχει κατασταλάξει γιατί αγχώνεται με τα δυνατά σημεία του heath.Οταν καταλήξει,μετά νομίζω πως ρόλο θα παίξει το μεντάλιτί του στη σκηνή.Θα την βρεί την άκρη ο kai αλλά δεν βλέπω δυναστεία αλλά μεμονωμένο τίτλο.

Την επόμενη δυναστεία την προβλεπω στο πρόσωπο του αιγυπτιου big ramy που με 3 χρόνια προπόνησης μόνο δείχνει επίπεδα αλιεν σαν του ronnie.Είναι κάτω απο 30 ετών και όλο το μέλλον ανοιχτό.

[kseplenhs]

Originally Posted by KingJames

Yγιεινό πώς το εννοείς ? Θέμα διατροφής κ επακόλουθων ιστοριών ? Θέμα προπόνησης πάντως μακράν πιο ανθυγιεινό το crossfit με την έννοια της απαίτησης του σε πολύ δύσκολα lifts,όπως οι ολυμπιακές άρσεις πού γίνονται πολύ παρωχημένα από πολύ κόσμο,άρσεις θανάτου κ γενικά Lifts πού θέλουν αυστηρή τεχνική κ έχουν κάποιες απαιτήσεις από το νευρικό σύστημα.Αντίθετα κάποιο μπιλντέρι,μπορεί να κάνει αυτό που θέλει,δλδ εμφάνιση σώματος με πολύ πιο απλές ασκήσεις κ τεχνικές.
Ξαναλέω πώς δε θεωρώ κακό το crossfit,αλλά η προχειρότητα πού μπορεί να δείς στο μέσο όρο.
Όσον αφορά τη διατροφή,πάνω κάτω ίδιες απαιτήσεις υπάρχουν.Αλλά στη σωματοδομική υπάρχουν πολλά κολλήματα στον κύκλο τους κ μεγαλώνουν τη σκοτεινή πλευρά του θέματος (άσχετα πού είναι ξεκάθαρο πώς στεροειδή κλπ χρησιμοποιούν αβέρτα οι προ μπι-μπι κ όχι μόνο).

Υγιεινό απο άποψης έντασης.Δυστυχώς η μόδα των σιδεράδικων δεν δημιούργησε ποιότητα προπόνησης στις ευρείες μάζες.Πολύς κόσμος πάει απλά για να σπρώξει και δεν ιδρώνει καν.Το crossfit το οποίο σωστά λες πως εφαρμόζεται με πολλά στοιχεία power endurance είναι πιο έντονο.Σου επιβάλει καλύτερη ζωή για να το αντέξεις.Το bb τύπου σιδεράδικού είναι φιλοσοφία "κιλά στην μπάρα να λυγίζει και μετά γυρόπιτες".

Τα φάρμακα δεν είναι σκοτεινό σημείο.Είναι εμφανέστατο στο επαγγελματικό επίπεδο.Μην νομίζεις όμως πως ένας επαγγελματίας bbuilder παίρνει λιγότερα απο έναν ολυμπιονίκη αρσυβαρίστα ή σφαιροβόλο.Τα ίδια κινητά φαρμακεία είναι και οι τρείς.Το κακό είναι πως έγιναν προαπαιτούμενα ενός καλού κορμιού ακόμα και για χομπίστες.Δλδ ένας ερασιτέχνης μπασκετμπολίστας δεν το ρίχνει στα στεροειδή για παράδειγμα.Εκεί η γνώση είναι δύναμη.Γιατί αν στο χόμπι μπουν τα φάρμακα,τότε η κατάσταση γίνεται ανθυγιεινή και πολλές φορές με μη αναστρέψιμα προβλήματα.

[KingJames]

Γρήγορα κ περιεκτικά λόγω κινητού.
Συμφωνώ πως ο Κολεμαν είναι ο γκοατ.Kai Greene grapefruit πατά στο google κ θα δώσεις εναν έξτρα λογο γιατί δεν παιρνει την πρωτιά(λογικά θα το εχεις δει).Έχω τσεκαρει την φιλοσοφια προπόνησης του Ντόριαν κ για bb είναι οντως βάναυση κ πόλυ ιδιαιτερη.

Αντίθετα πιστεύω πως διατροφικά το παρακανουν όσοι ασχολούνται με το bb-fitness χομπιστικα κ γενικά έχει δωθεί λάθος για μένα γραμμή απο το συστημα ολόκληρο. Περιοδικά, γυμναστές ακόμα κ απο διατροφολογους.Δε βρίσκω π.χ κάτι κακό στο πιτογυρο για την πλειοψηφία των αθλουμενων.Βέβαια εδώ καποιες παρεμβαίνει η ιδιαιτερότητα του καθε ατομου τόσο γενετικά όσο κ πνευματικά.

Τα φαρμακα ,είναι το αναγκαίο κάκο με τη χαζή έννοια οτάν μιλάμε για χομπιστα.Λιγοτερο χαζη εννοια εχουν για μενα ακομα κ τα συμπληρώματα ( δεν έχουν σχεση μετάξυ τους να διευκρινιστεί).

[johny b]

Εγώ όποτε βλέπω κανένα αφιέρωμα προσηλώνομαι στο φαϊ. Θα μπορούσα να ασχοληθώ με το άθλημα μόνο και μόνο για να τρώω τόσο

[clockworkorange]

[KingJames]

Originally Posted by johny b

Εγώ όποτε βλέπω κανένα αφιέρωμα προσηλώνομαι στο φαϊ. Θα μπορούσα να ασχοληθώ με το άθλημα μόνο και μόνο για να τρώω τόσο

Από εδώ έχει βγεί -κατά μεγάλο μέρος- κ ο μύθος/παρερμηνέια του "456 γεύματα την ημέρα".Ζήτω το μενς χελθ -εξαιρείται το τεύχος με τον Hines-,ζήτω γενικά.

[kseplenhs]

Originally Posted by KingJames

Από εδώ έχει βγεί -κατά μεγάλο μέρος- κ ο μύθος/παρερμηνέια του "456 γεύματα την ημέρα".Ζήτω το μενς χελθ -εξαιρείται το τεύχος με τον Hines-,ζήτω γενικά.

Είχα ένα γείτονα γυμναστηριάκια που κάθε 3 ώρες έτρωγε γύρο με ρύζι.Καθημερινά.Ενα νεφρό έχει πλέον...

[KingJames]

Γαμημένο ρύζι!Πρωτοπόρος ο δικός σου.1 μερίδα γύρο ρύζι απόλα.
Ωραίο το έτοιμο.Δεν αγχώνεσαι τόσο όσο να το μαγειρέψεις.Το πάλεψε για λιγότερο καταναγκαστικό στρες.

[KingJames]

Where crossfit happens #olympiclifts #snatch_as_maniac #training #fitness #lifestyle #beasting #WOD #w_theoi_ti_kanoun?

[ΤΑΚ ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΣ]

για εμάς τους φαν του belly-building δεν έχει κάτι;